Onze botten geven ons lichaam structuur en laten ons toe te bewegen. Zonder skelet zouden we een maar een hoopje spieren zijn. Naarmate we ouder worden, worden de botten brozer. Om ze sterk te houden is het belangrijk voldoende te bewegen. Calcium, vitamine D, vitamine K en fosfor zijn allemaal belangrijk voor de stevigheid van onze botten.